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【快乐元宵】元宵节,带着孩子们吃元宵,听故事、念元宵节儿歌 唱一首儿歌小娃娃

传统佳节

元宵节是中国的传统节日,早在2000多年前的秦朝就有了。据资料与民俗传说,正月十五在西汉已经受到重视,汉武帝正月上辛夜在甘泉宫祭祀“太一”的活动,(太一:主宰宇宙一切的神),被后人视作正月十五祭祀天神的先声。

元宵节又称“灯节”,与赏花灯的活动密切相连。明朝时,京城灯节前后一共十天,其中正月十六比十五更热闹:妇女夜晚结伴出游,称为“走百病”,据说这夜走一走,一年不得病。这一习俗在今天的华北一带仍然盛行。

北方人常吃元宵,南方人常吃汤圆。宁波的“黑洋酥”汤圆,馅料用猪油和黑芝麻粉混合而成,而且猪油一定要取猪肚子里的原块“板油”,用手慢慢揉搓、挤压,再一点点掺入黑芝麻粉,煮熟后吃起来滑、糯、香、软,十分可口。

福建和台湾等地的年轻未婚女性有在元宵夜偷摘葱、菜的传统习俗,偷到葱、菜预示婚姻幸福美满;小孩子会互相扔石子,称为“掷石”,据说如果不这样做,当年就会发生瘟疫。湖南有些地方在灯火游行后,会将龙灯烧掉,称为“送灾”。

元宵节是春节过后的狂欢,人们在这时用各种仪式和活动祈求婚姻美满、子嗣旺盛、身体健康与田地丰收,迎接美好的新年。

吃元宵、汤圆

在元宵佳节到来之际,家家户户都会准备上一些美味的元宵来过节。过节吃元宵益处多多,但是如果大家吃元宵的时候吃的不对,也是会有害人们的健康的。那么对于喜欢吃元宵的人们来说,元宵怎么吃才能健康又养生呢?

吃元宵的益处

元宵的主要成分是糯米,糯米中含有蛋白质、钙、磷、铁等物质,具有补脾胃和益肺气的功效。因此,人们常食糯米的话,不仅可以补血养胃,还可以保暖防寒。也因此,元宵节的时候,人们适量的吃元宵,是可以帮助人们很好的御寒养胃的。

如何正确吃元宵

元宵正确吃法一:元宵切忌炸着吃

很多人都有炸着吃元宵的习惯,因为油炸之后的元宵香脆可口,更符合人们对口感的要求。但是,油炸类食物吃多了,不仅会伤胃,还会致使人们肥胖。油炸元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉,糯米粉本身就比较难消化,所以油炸之后,更是会伤胃伤食道黏膜。因此,元宵节的时候,大家千万不要为了一时的口腹之快,将元宵炸着吃。

元宵正确吃法二:元宵尽量中午吃

元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质,但是也是高热量高糖分的食品。因此,元宵不易多吃,更不易早上和晚上吃。因为早上的时候,人们的胃才刚刚开始蠕动,消化能力还不是很强,元宵本身又比较难消化,所以早上的时候,尽量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后,人们的胃也停止了蠕动,不再进行消化,所以晚上的时候,也尽量不要吃元宵,不然胃消化不掉不说,还会给身体带来很大的负担。

元宵正确吃法三:元宵一定要热着吃

因为元宵里面有糖心或者果心,热的时候,元宵里面的糖心很容易烫伤舌头,所以很多人都喜欢把元宵放一放,凉的差不多的时候才进行饮食。殊不知,凉了之后的元宵比热元宵的消化难度更高。所以说,为了身体的健康,人们吃元宵的时候,一定要记得趁热吃,千万不能吃已经凉掉的元宵。

元宵正确吃法四:元宵与水果蔬菜同食最好

元宵当中是含有很高的糖分和热量的,所以吃,吃元宵的时候,千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食。元宵的最佳搭档,而应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果。这样的搭配,不仅营养丰富,而且还健康养生。

元宵正确吃法五:元宵一定要少吃

因为元宵甜甜的,很好吃,所以很多人都喜欢吃元宵,也因此,在元宵节的时候,很多人都会吃很多的元宵。但是,很多人不知道的是,元宵本身就不易于消化,如果吃的太多的话,就更难消化了。除此之外,元宵的热量和糖分也比较高,吃的太多,不仅会造成高血糖,还会伤害胃粘膜。因此,元宵节的时候,吃元宵一定要少吃。

元宵节儿歌

《灯会》

元宵夜,真热闹,大街小巷涨春潮。

蟹来了,虾来了,鲤鱼灯把尾巴摇。

小彩船,摇呀摇,船下露双小脚脚。

撩开网,往里瞧:里面小妞花样俏!

《闹元宵》

元宵节,真热闹,看花灯,

吃圆子,小牛灯,哞哞哞,

小狗灯,汪汪汪,小龙灯,

飞的高,小兔灯,跑得快。

《元宵节》

广场上,真热闹,摆满元宵原材料。

你搓搓,我按按,大家动手做元宵。

比一比,赛一赛,元宵游戏多好看。

《元宵节》

元宵节,月亮圆。圆圆元宵黏又甜。

观花灯,踩高跷。大街小巷真热闹。

宝宝对着月亮笑,又是一年春来到。

《十五元宵》

十五的月亮园又园,十五的汤圆甜又甜。

十五的鞭炮响响响,点着烟花把歌唱。

十五的灯笼亮亮亮,拿着火烛把迷想。

《元宵好》

元宵好,元宵妙 元宵好吃呱呱叫

赏花灯,猜灯谜,欢天喜地闹元宵。

《正月十五》

正月里来正月正,正月十五挂花灯,

耍狮子舞大龙,圆圆的汤圆碗里盛,

你一口我一口,甜美的生活好心情。

《元宵节》

窗外月儿圆又圆,全家欢聚吃汤圆。

正月十五元宵节,家家户户庆团圆。

《元宵儿歌》

元宵节,月亮圆,圆圆元宵粘又甜。

观花灯,踩高跷,大街小巷真热闹。

《元宵灯》

元宵灯,真热闹。看花灯,吃元宵。

飞机灯,飞得高,兔子等,拉得跑。

小朋友拍手笑,快快乐乐真热闹!

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