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单车骑得爽,骑完可能会「硬」不起来?医学博士:你骑你也麻 爱骑自行车的男人

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尽管是特殊时期,但你最爱的「两性健康小课堂」戴着口罩上线啦~

今天,我们先从一个段子说起——

这说明啥?

成年人的生活真是太难了.....

这也说明,骑自行车真能减肥(如果你每天都骑个几十公里的话)。不过,肥是减了,似乎也会给你带来一些别的困扰......

关于 自行车与男性生殖健康,这个话题一直颇受关注:有说法 「男性备孕不要长时间骑自行车」,这是真的吗?

那咱们今天就来说道说道。

男士不宜骑车太久

它可能导致的泌尿男科疾病

自行车是常用的交通工具,尤其是共享单车,早已是大多数人城市理想的代步工具。

在初夏的晚风中,骑着单车穿行在大街小巷,颇有《蓝色大门》里的少年气息:

虽然作为胖胖的成年人,咱们骑车的时候可能实际上看起来是这样:

而公路自行车、健身房的 动感单车也是许多人喜爱的健身道具。

很多人喜欢骑车,就是因为和跑步和健身比起来,似乎没那么累,而且还能体验速度的快感。

其实,骑自行车对于男性来说真的不是一个特别好的运动,因为它可能导致的泌尿男科疾病实在太多了。

包括但不限于——

1

会阴部麻木

最为常见,学名叫「 阴部神经卡压综合征」。

真的是你骑你也麻,是不是觉得自己长久以来的隐秘情况被说中了!

这是由于局部压迫导致的阴部神经和会阴部组织缺血, 这在长时间骑车的自行车运动员中发生率高达50–91%。

2

勃起功能障碍

骑车骑得嗨,结果骑完硬不起来。真的是这样吗?

之前有许多研究表明,自行车运动员的阳痿(ED)发病率显著高于不骑车的人群。

也有一些研究表明,虽然自行车骑行者的IIEF-5均分要比游泳和跑步者高, 但还不至于到要发生ED的地步。

综合各项研究的荟萃分析的结果还是认为: 目前有限的证据倾向于支持自行车运动和ED之间存在一定的关联,尤其是在校正了年龄等因素的情况下。

3

男性不育

一些研究表明, 长时间骑行会导致精子畸形率显著升高(但不影响其他的精液参数)。

即便只升高畸形率,也有可能对怀孕概率甚至是胚胎质量造成影响。

原因?还是跟睾丸温度升高和局部缺血有关。

4

睾丸肿瘤

拿前环法N冠王阿姆斯特朗来给大家举例,他就得了睾丸癌,而且这在自行车运动员里并不是个例。

据媒体报道,自行车帝王阿姆斯特朗在 1996年10月参加世界顶级公路赛时被诊断出患了睾丸癌。

癌变扩散到了身体内,连医生对其康复都不抱希望。 但在切掉一个睾丸之后,经过12个星期的化疗和一年多的停赛休养,阿姆斯特朗于1998年2月康复,并在其后创造了环法大赛七连冠的奇迹,被人们称为“环法英雄”“抗癌勇士”。

但总体来说,相关研究对于睾丸肿瘤和自行车运动的关系还不是很确定,还有待进一步研究。

男士还能骑车吗?

要讲究方法…

既然骑车可能会损害男性健康,我们该采取什么对策呢?

首先,要因人而异,比如, 上下班通勤的短时间骑车族:

①尽量少骑:单程骑个10多分钟就差不多了,最好不要超过一小时。

②多站一站:尽量每个红灯都能下来站一站(还能有效避免闯红灯)。

如果实在要长距离骑车通勤,就不要骑共享单车了,自己买个车,并选择尽量柔软的凹陷型坐垫。

如果你是 公路自行车运动员:

①也要多站一站:骑行的过程中站立时间达到20%,会阴麻木和各种问题的发生率就会显著降低。

②选对装备:

☑选择尽量 柔软的凹陷型坐垫;

☑ 调高龙头位置(与坐垫平行最好);

☑骑行服装 不要太紧,也不要不透气;

生命在于运动,运动也要科学才行。

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本文首发自“杨阳羊医生(ID:Dr_Oliver_Yang)”。作者: 上海市第一妇婴保健院 辅助生殖医学科 杨阳(生殖男科医生,医学博士、哲学博士),版权归原作者所有。

编辑:乐康;图:123rf等。

参考文献:

原创文章,作者:比本网,如若转载,请注明出处:https://www.irwinind.com/71/341788.html